2010年05月

一応2時間45分切りをねらってはしったのですが・・・目標達成ならず。
かなりがっかりしていますが、練習量からするとしかたのない結果でしょう。

 5km      19分26秒
10km      38分24秒(18分57秒)
15km      57分41秒(19分17秒)
20km   1時間16分43秒(19分01秒)
中間点    1時間20分57秒
25km   1時間36分27秒(19分43秒)
30km   1時間56分28秒(20分00秒)
35km   2時間18分53秒(22分24秒)
40km   2時間41分52秒(22分59秒)
フィニッシュ 2時間51分06秒(9分14秒)
※手元時計

20kmまではかなり余裕があったのですが、20kmあたりの給水で水を受け取るときにちょっと体をひねったら、足に違和感が・・・

まずいとおもいつつ、「気のせい・・」と自分に言い聞かせながら走ったのですが、30km手前で一度ビシッとふくらはぎ(だったかな?)が完全につってしまいました。

でもなんとかそのままごまかしながら(当然ペースは落ちますが)行ったのですが、33kmくらいのところで痙攣がひどくなり、やむなく一度止まってストレッチ。そこに救世主が!!!

前半アドバイスをしながらずっと引っ張ってくれていて、20km手前で離れてしまったしけんさんが追いついてきてくれました。

そこからゴールまで励ましながらずっと引っ張ってくれました。
途中で何度も足が変な方向に曲がるくらいつったのに、なんとかついて行こうと止まらないでがんばると何とか走れるではありませんか!

しけんさんがいなかったら確実に止まっていたでしょう。
改めて監督の偉大さを感じたレースでした。

本当に感謝です!



ちなみに洞爺湖マラソンは今まで何回も出ていますが、良い思い出が一つもありません。

最近の記録を調べてみると、
2007年 4:46:04
2008年 2:58:05
2009年 2:54:30

2007年は頸椎ヘルニア発症の数日前。残り2キロでドラえもんの張りぼてをかぶった人に抜かされたという衝撃の思い出があります。
それ以前の記録はよくわかりませんが、もちろん3時間を切ったことはありません。
残り1.5kmで死にそうになり、棄権したこともあります。


来年こそは良い思い出を作れるようにしなければ・・・・

今日は午前中に、ちばりよ~練習会で35キロ走をやりました。

キロ5分からのビルドアップ。
6周ごとにキロ10秒ずつ上げていく設定でした。

アップとダウンを入れると42キロ!
我ながらよくやりきったと・・・5日のレースよりずっときつかったです。
でも、2週後の洞爺湖マラソンに向けて、少し自信がつきました!

くわしくはしけんさんのブログで!


そして帰ってからすぐに、娘の通っているスポーツクラブでの「ファミリーイベント」に参加。
特別イベントなので、今日は親もプールに入れるというもの。

そのプログラムの最初は、親だけの「脂肪バイバイ」というレッスンの体験でした(*_*)
自分にとっては不要であることはもちろん、42キロも走った後で動きたくなかった・・・

でも気合いで乗り越え、いまやっと帰ってきたところです・・・ねたい(-_-)zzz

コンディションは最高!
風もほとんど気にならないどころか、帰りに少し追い風になる風向きで、この日としてはめったにないコンディションだったのではないでしょうか。

でも最近寒かったせいで暖かい中で走るレースに体が慣れてないのか、この気温でも暑く感じました。

ラップは以下の通り

 5キロ    17分11秒
10キロ    35分00秒(17分49秒)
15キロ    53分17秒(18分17秒)
20キロ 1時間11分55秒(18分38秒)
ゴール  1時間16分11秒(4分15秒)

40~49歳の部で3位でした!

何も考えずにつっこむ大作戦だったので、とりあえず行けるところまで行こうと思っていました。
しかし・・・ラップをみてわかるとおり、ペースの落ち具合がひどいですね。
でも、このくらいで入らないと、めざす1時間15分切りにはとても届きません。

今後の課題は「粘り」&「根性」
結局精神論・・・


次は問題のフルマラソン・・・洞爺に向けて気持ちを切り替えていきたいと思います。


ちばりよ~のメンバーはもちろん、たくさんの人が応援してくれたことが力になりました。
本当に感謝です!

日刊スポーツ豊平川マラソン

自分の過去の記録を調べてみると・・・
(2007年までは「豊平川ラン&ウォーク」という名前だったかな?)

順位はハーフ男子高校生~39歳以下
2004 1:23:07 24位 
2005 1:23:05 40位
2006 欠場
2007 1:31:30 65位
2008 1:23:45 35位
2009 1:35:44 172位

2007年5月5日といえば、頸椎ヘルニア発症で起き上がれなくなる半月ほど前で、確か体重86キロ!
この年の8月ごろからしけんさんと練習をさせてもらうようになったんでした。なつかしい~


昨年2009年は16キロ地点でふくらはぎをいため、そこからジョグ以下のスピードでなんとかゴール。
いやな思い出です。

トータルするとあまりいい記憶のない大会ですが、あしたはどうなるかな~
作戦は「後のことを考えずにつっこんでいけることろまでいくぞ大作戦」です。

4月の走行距離332キロでした。
当初の予定400キロ
走った日16日 走らなかった日14日・・・

練習会以外は朝しか走ることのできない生活なので、朝4時台に起きれなかった日はアウト
ランナーズ6月号をみて、改めて「よし!朝がんばって起きるぞ!」と思ったのですが、前日遅くまで仕事をしていると朝はなかなか起きれません。

寝る前の決意が足りないのかな。


5月1日連休初日
休みなので遅めに起きても朝ランが可能。でもなんか体調がおかしい。
いつもの15.5キロコースへ出発。
走ってみるとどう考えてもおかしい

5キロ地点で引き返そうか悩み、2,3回戻ったり思い直したりでいったりきたり(人から見たらあやしい動き)・・・でも、1日からこんなんじゃいか~ん!と気持ちを切り替え前へ。

この判断が悲劇をよびました。
走っているうちに吐き気ももよおし、途中1~2キロ歩くことに。
なんとか家までたどり着き、玄関ですわりこんでしばらく動けませんでした。
15.5キロに1時間37分。キロ6分以上。


そして本日は、朝から家族で遠出だったので、夕方ラン、同じコース
昨日のことが嘘のように普通に走って1時間10分。


すでに二つの大会を終え、それなりのタイムで走れていても、なんだか腰やらハムやらが痛んだり突然具合が悪くなったりと、不安だらけで5月5日を迎えることになりそうです。
でも狙ってる大会じゃないので、適当に走って洞爺につなげたい!そして今月こそは400キロ!走らない日を一日でも減らす!


今日は気休めのせんねん灸を足三里に施して就寝です(これもなかなか続かない・・・)
おやすみなさ~い

↑このページのトップヘ