本日の参加者、ドラさん、あみやさん、りえさん、ゲルシーさん、ホリケン、kokoさん、あづちゃんさん、YMDさん、Ｍ山さん
そして・・超ウルトラスーパービッグゲスト、女王N子さんがついに飛烏山に降臨
メンバーもその姿を見てみんなびっくり！
そのオーラに圧倒され、みんな神様仏様N子様拝み状態でもうたいへん！
しかも今日は女子ランナー率が高かったので、なおさらでした～

アップ5周(3.5km)20分39秒！
いつもより速い
そして先頭でドラさん、N子さんと私が話している以外、後ろのみなさんからは全く会話が聞こえず～
不思議な緊張感に包まれていました

本練習は1000m×5本+2000m×2本+500m×2本

1000m×5本(つなぎ200m)
1本目 4'49
2本目 4'34
3本目 4'19
4本目 4'07
5本目 3'55
ちょっと違う緊張感が漂い、いつもは離れてしまうようなスピードにでも離れない人が多かったのがびっくり
kokoさん、ラストは4'05だったかな？1000mベストと言っていました！すごい！

500mジョグで0地点に戻り、次は2000m×2本
これは時差スタートにしました
k4'30組　りえさん、ゲルシーさん、あづちゃんさん、M山さん
k4'15組　あみやさん、kokoさん
k3'45組　ドラさん、女王N子さん
k3'15組　ホリケン、私
設定通りに走るとゴールで揃う計算です

7分21秒でドラさん、女王N子さんゴール！
6分26秒でホリケン、私ゴール！
他のみなさんも、ほぼ設定通りでちばりました！
あづちゃんさんのラストの猛ダッシュがすごかった

800mジョグして、再び0地点から同じ設定で2本目スタート！
私、6分17秒
最後の直線でドラさん、女王N子さんに追いつこうと猛ダッシュ
二人のタイムは7分17秒でした～

500mジョグして、最後は400m地点スタートで500m×2本
同時スタートで
1分34秒　ホリケン、私ゴール
1分42秒　ドラさん、女王N子さんゴール
1分48秒　あみやさんゴール
2分00秒　kokoさんゴール
2分13秒　ゲルシーさんゴール？
2分14秒　りえさんゴール
2分43秒　M山さんゴール

200mジョグ後にラスト1本！
1分26秒　私ゴール
1分28秒くらいでホリケンゴール！
1分41秒　ドラさん、女王N子さんゴール
1分44秒　あみやさんゴール
1分57秒　kokoさんゴール
2分06秒～2分09秒
　りえさん、ゲルシーさん、あづちゃんさん、YMDさんゴール（順番がわからなくなりました・・・）
2分32秒　M山さんゴール

※500mのタイムと着順、かなり怪しいです。一晩寝たら記憶が・・・
　間違っていたら教えてください

0地点に逆走して、ダウン5周(3.5km)21分24秒で終了！
ダウンジョグもいつもよりも速くなってしまいました

全体的にテンションが高く、すばらしい緊張感の中で練習を終えることができました！
いろんな話を聞かせてもらって、とても楽しいひとときでした
みなさんのがんばっている様子も聞かせてもらい、自分もがんばろうと改めて思いました
女王N子さん、ぜひまた来てほしいです

さて、日曜日はドームリレー
簡単には勝たせてもらえそうもないですが、力を合わせてベストを尽くしましょう！
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