私が参加できなかったので、ミサに任せました！

以下、ミサからの報告です


★★★

今日の練習会です。

参加者はクロさん、かまださん、ミサ…(^_^;)
過去最低人数でしょうか？笑
朝練より少ない(>_<)

１９時を過ぎても誰も現れず、きっと雪だから遅れてるのかな？
後藤さんいないから誰も来ないのかな？
いや、クリスマスだからだな！きっと！！
なんて話ながら１９時３０分になったので本練習開始！

5000+3000+1000を毎回ガチでということでしたが最初の5000は３人仲良くやりました(^-^)/

19′39(3′58-3′59-3′59-4′00-3′43)
かまださん、最後までしっかり！
クロさん、ラストもキロ４でまとめました！

２周半してから3000スタート！

ミサ→10′35(3′28-3′33-3′34)
かまださん→11′29(3′41-3′54-3′54)
クロさん→FB参照(笑)

少し休んでからラストの1000！

ミサ→3′15
かまださん→3′51
クロさん→FB参照

３人でしたがいい練習が出来ました(^-^)/

少し早いですがメリークリスマス(^_-)✋