参加者は、あみやさん、Mr.サブスリーさん、義○さん、上江別Yさん、ふたさん、おさくん、ホリケン、るりさん、あづちゃん、クロさん、マサ、ゆーやくん

練習会はホリケンにお任せしたので、ホリケンからの報告です！

★★★

練習の方は４分30で１万6000まできっちりいってそこからフリーで各自気持ちよく３分台まであげて終わりました(^^)

るりさんもおさ君がラスト引っ張ってくれてラストきっちり上げていい感じ。
20000m 89分
４分半でおしてくのは慣れて自信ついたって言ってたのでほんと楽しみです。

あづちゃんも単独になりながら２万しっかり頑張りました♪

それと重要なとこはゆーやくんが静岡でのサブスリー宣言！半分Mr.サブスリーさんに言わされたみたいなものですけど…(笑)

練習後みんなでヴィクトリア行ったんですよ～

★★★

次回は今週土曜日のランニングクリニック前の22km白石サイクリングロードジョグ

日曜日は、るりさんの1週前12000mやる予定です！